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December 15 尼泊尔之行——序（2008.11.12-12.8）旅行就像得了一场慢性疾病，长者一年发作一次，短者三五月发作一次。而我还算好，中毒不算太深，一般每年出行一次。今年工作的调动，经历非常忙碌的一年，公司规定年休假必须在当年休完，于是才有了我这次的尼泊尔之行。
这里有佛祖诞生地——蓝毗尼 这里有八处世界文化遗产——加德满都杜巴广场、巴克塔普尔杜巴广场、帕坦杜巴广场 这里有濒临动物印度独角犀牛的栖息地——皇家奇特旺国家公园 这里有世界上最大的佛塔之一——博德纳大佛塔 这里有印度教徒的火葬之地——巴格马蒂河 这里是徒步者的天堂——博卡拉（安纳普尔纳峰徒步线路、珠峰大本营徒步线路、佐莫索姆徒步线路、朗当徒步线路） 这里有8座8000米以上的雪山——珠穆朗玛峰(Chomolangma)海拔8844米、干城章嘉峰(Kanchenjunga)海拔8586米、洛子峰(Lhotse)海拔8516米、马卡鲁峰(Makalu)海拔8463米、卓奥友峰(ChoOyu)海拔8201米、道拉吉里峰(Dhaulagiri)海拔8172米、马纳斯鲁峰(Manaslu)海拔8156米、安娜普尔纳峰(Annapurna)海拔8091米
于是，我决定去尼泊尔。护照、签证、机票、攻略都是过了国庆节才开始准备起来，十月和十一月忙得不可开交。 第一次出境 第一次出行长达27天 第一次意外地变成了一个人的自助游 第一次翻山越岭徒步了七天 第一次玩滑翔伞 第一次体验长达50小时的高原火车 第一次看到了N多座雪山 ……
每个人一生中注定会经历很多个第一次，有的会如过眼烟云，在你根本还没有意识到的时候就已经消失掉，有的却会刻骨铭心，让你心潮澎湃，回味无穷。此次的尼泊尔+西藏之行将让我永远铭记。不同国家，不同肤色的陌生人，在旅行中给我的友善和帮助，使我不再感到孤独，谢谢你们。引用Lonely Planet中的一句话“旅行比你想象的要容易。来吧，来感受它吧。”
行程：
D1（11.12）：上海－西安－拉萨（8：10－15：10） 飞机 住：东宿青年旅馆
D2（11.13）：拉萨－樟木（7：30－次日2：00）长途汽车，行程754公里 住：山水旅馆
D4（11.15）：加德满都－巴克塔普尔 下午：逛杜巴广场、购物 D5（11.16）：巴克塔普尔－帕坦，上午：逛杜巴广场，下午：购物，16：00前往帕坦 D6（11.17）：帕坦－加德满都，上午：逛杜巴广场、帕坦博物馆、购物，中午前往加德满都 D7（11.18）：加德满都－博卡拉（7：00－15：00） D8（11.19）：博卡拉 去ACAP办徒步许可证，骑自行车闲逛 D9（11.20）：Pokhara－Nayapul－Ghandruk（1940）徒步 D10（11.21）：Ghandruk－Kimrong－Chomrong（2170）－Sinuwa 徒步 D11（11.22）：Sinuwa－Bamboo（2335）－Dovan（2870）－Himalaya Hotel（3270）徒步 D12（11.23）：Himalaya Hotel－Deorali（3230）－MBC（3700）－ABC（4130）－MBC 徒步 D13（11.24）：MBC－Deorali－Himalaya Hotel－Dovan－Bamboo－Sinuwa 徒步 D14（11.25）：Sinuwa－Chomrong－Jhinu 徒步，Jhinu泡温泉 D15（11.26）：Jhinu－Ghandruk－Syauli Bazar－Nayapul－Pokhara 徒步 D16（11.27）：博卡拉 闲逛 下午：玩滑翔伞 晚上：Masage D17（11.28）：博卡拉－奇旺（7：30－13:00）,下午：Elephhant Breeding Center，Rapti River Sunset D18（11.29）：奇旺 上午：Elephant back safari,下午：Canoeing trip, Jungle walk D19（11.30）：奇旺－加德满都(9:30－16:00) 早上：Bird watching D20（12.1）：加德满都 杜巴广场、帕斯帕提纳神庙、博德纳佛塔、猴庙）住：尼泊尔人家里 D21（12.2）：加德满都 Thamel区闲逛、购物 下午茶：Helena’s Restaurant 住：泰山宾馆 D22（12.3）：加德满都－樟木（尼时5：00－北京时间8：45）－中尼友谊桥－入境－樟木，樟木－拉萨（包车：丰田5400，18：00-次日6：00） D23（12.4）：拉萨（6：00到东措） 布达拉宫、小昭寺、大昭寺 住：东宿青年旅馆 D24（12.5）：拉萨 布达拉宫、哲蚌寺、乃琼寺、罗布林卡 住：东宿青年旅馆 D25（12.6）：拉萨（10：00）－上海，（火车：拉萨－那曲－措那湖－安多－格尔木） D26（12.7）：在火车上，（格尔木－西宁－兰州） D27（12.8）：上海（12：00到达上海）
September 25 【转贴】平静、宽容和旅行平静、宽容和旅行 September 15 自制寿司今天难得好心情
把几乎快要被我打入冷宫的竹帘、寿司醋、紫菜拿出来，准备做寿司 看别人做觉得很容易,其实要有一定功力的
特别是卷起来的时候,不压紧,很容易散开来 所以我做出来的寿司,是特大号的 如果寿司店老板聘我做厨师的话亏大了 第一次做,手忙脚乱的，
我是看是寿司制作图完成的，呵呵 味道还是不错的 就是卖相不大好看 下次改进~~~~ July 16 [转贴]国内自助游：省钱快乐两不误，超级实用的心得都给你！国内自助游：省钱快乐两不误，超级实用的心得都给你！
时间方面：
1、尽量淡季出行，这是省钱的基础。
下面具体从行、吃、住等各方面讨论应该熟练使用的一些技巧。
行：
2、路线设计合理，少走重复路，省下的是大钱。
3、包车时，要先和司机讲好如果你要中途载别的乘客，价格就要便宜一些。
4、尽量不乘飞机，要乘火车。火车是最廉价的出行工具，比汽车还要省些。买火车票，一般天气尽量买非空调车的车票，这样可以节省一半的钱，当然车况会差一些。如果遇到价格很合适的机票，买机票前要多打几个电话作比较，并尽量在电话中讲价，多寻找网上廉价航空的一些活动特价票，并尽早预订。廉价航空的代理销售地点很少，大部分些甚至没有代理，仅可以从网上订购电子客票，方便又安全。
5、在外地城市内多乘公交车。不知道怎么走多问当地人，但不要问出租车司机。
6、打车或包车时提前问清楚，司机是否是你要去的目的地，如果是则可以便宜些，因为反正他也要去。如果碰上别人包车返回时，则可以有更大的还价空间。因为一般司机都把会把回程的油钱算在包单程的人身上，就是说已经有人帮你把油钱出了！
7、关于交通路线选择，有时可以不坐直达车，中转一下经常能省不少钱。
此方法的要点：
(1)适当中转，注意时间差；
(2)多种交通工具结合；
(3)多看地图，多看铁路运营线路和公路线路，动脑筋进行优化组合。
住：
8、住宿方面，先看房间，再讨价还价。
9、如果是独行者，没有单人间的情况下，即使不想与陌生人同住，也不要包下整个多人房间。
10、如果住没有热水淋浴的旅馆，到外面的浴室洗淋浴也能省钱。
11、在长途汽车站外上车，有时会比在站内上车便宜，但也不全是这样，并且中途上车是可以讲价的。
12、火车提速后，有多趟夕发朝至的列车，最适合自助旅游一族。在火车上睡卧铺住宿一晚，早上到达目的地，精神饱满地投入游程。车费宿费二合一，真是省钱妙招。
13、如果是早上到，不要马上去找住宿，因为这时候很多房间可能还没退房。而且背着包去不好还价。可以先把包存在火车站，或者附近大型超市的物品寄存处，这样连寄存的钱都省了，但别忘记超市闭店的时间。可以考虑先玩，边玩边留意有没有更合适的宾馆，黄昏时再去看房，还价。而且这个时候如果店里还没有足够的人去住，更容易以较低的价格住下来。
吃：
14、吃当地特产如海鲜时，可以自己到海鲜批发市场或农贸市场买，然后拿到餐馆加工。但应先了解餐馆的一般加工价格。像螃蟹、龙虾之类的海货，先数清楚数量再给别人去加工，否则被人偷吃了可能你都不知道呢。当然，如果吃低档海鲜就没有这样做的必要了。
15、吃饭时，问清餐巾纸要不要收费，要收费的就别要餐巾纸了，用自己带的。没必要花冤枉的钱。
16、独行者吃饭总想省钱，而北方菜的量一般比较大。关于菜量方面你可以多问一下服务员，这样可以在不浪费的情况下少点些菜。
购物：
17、多讲价，多比较，有时看起来不能讲价的地方其实还是可以还价的。
18、不要在有旅行团在场的情况下购物。
19、不要在中介带领或者出租车司机推荐的情况下去住店、买商品，因为他要跟老板收回扣，给你的价格反而会更贵。
20、即使感觉物价便宜，在消费时也不要说“这东西真便宜”，否则你在消费其他东西的时候，会得到更贵的价格。
其他：
21、从富裕地区来的游客进行消费时，尽量不要透露说自己的来源地区。别以为自己是什么北京、上海来的就有优越感，因为有些商贩会按照你来自的地区的富裕程度来开价。
22、2—4人组合住店、吃饭或者包车往往是最省钱的模式。
23、有些地方自己看，看不出什么名堂，特别是古代建筑，但请个导游肯定要付出讲解费，那怎么办？蹭听！一些旅行团队肯定有导游讲解，你完全可以做一个旁听者。若怕一直跟着一个队会有些碍眼，自己也不好意思，你可以听完这个人的讲解，再到下一处听另一个人讲。听完各处的介绍，再细细自己游览一遍。
24、出发前可以用“极品列车时刻表”打印与旅游相关的往返列车时刻，这样可以根据列车时刻来计算游览和往返的时间。而且，有些星级酒店和客运总站是可以拿到免费的导游地图的。
25、最好自己带个比较小的随身水杯，这样就省去买矿泉水的钱了。喝完了，可以在吃饭的地方要点开水，装满。侯车室和火车上一般都有免费的开水，也可以在这些地方用自己的杯子打水。
26、如果是学生，一定要带学生证，很多景点有学生票。如果不是学生，也可以花30块钱办个假学生证，北京到处都有办假证的。旅游时候可以省你大笔的钱。而且通常在购旅游门票的时候，售票人一般不会仔细看你的假证，尽可放心。
27、住房时，问清楚包含早餐与否，市话费含不含在住宿费用里面。如果含，如果不包含，就别用房间的电话打，因为那里的话费都比外面最贵的还贵。
28、出发前多在网上看看攻略，甚至打印出来，有些详细的攻略会把各处消费的价格逐一列出，这样去玩心理就完全有底了。
出行必备的信息：
国内极品列车时刻表、公交时刻表，重视实效性，旅游必备：
免费软件下载地址 http://www.jpskb.com/default.htm
自助游及攻略的研读，旅行前做计划的必要环节：
团体游、酒店、机票预定，服务一体化，懒人的首选：
艺龙旅行网http://elong.com/ 同程网http://www.17u.net/
廉价航空, 更讲效率的实惠选择：
廉价航空顾名思义就是价格低廉的航空行程。廉价航空通过控制飞行成本和公司运营成本来降低票价，例如不设代理商，只能网上订票，只出电子机票，对行李大小和重量有较大限制，机上不提供餐饮，没有电视没有报纸，甚至登机都在网上完成。总之只要让你能从a点飞往b点，其它一切可以节省成本的地方都尽可能省去。当然那些所谓的服务对于钱不多的旅行者来说，要和不要其实没有多大区别。价格上面，廉价航空是非常非常有吸引力的，而且是越早订越便宜。0票价和象征式的1块10块票价特惠都是常常有的。当然这些好东西就是数量有限，先到先得啦，需要去网上费很多时间去抢票。还要提提的是，因为廉价航空节约成本的其中一环是尽可能让飞机飞尽可能多的线路，所以可能你的飞机刚刚降落目的地，很快就会变成另外一个航班飞去别的地方。这样的话，如果某一班航机因为特殊情况延误了，后面的航班很可能都延误。所以，廉价航空时间延误的情况是有的，如果你运气不好，2、3个小时的延误不在话下哦。而且廉价航空条款说明延误甚至取消都不会额外赔偿。尽管如此，因为廉价航空的模式越来越成熟，很多廉价航空都有他们自己一套成熟的机制去应对延误，准时出发已经成为很多廉价航空的宣传项目了。
那么这些廉价机票我是如何知道的？
1、订阅航空公司（当然重点是廉价航空）的最新信息。用一个你最常用的邮箱把你有兴趣，甚至目前没有兴趣的航空公司的news letter都订下来。只要航空公司有活动，一定第一时间发email给你。
2、无聊的时候走走廉价航空的网站。如果你已经有某个目的地作为目标，就盯紧那些相关航线的网站，哪怕每天打开一次。因为很多时候就算有特价票，即使你订了news letter也好，都不一定第一时间收到那个邮件的。很多时候今天早上开始的特价下午才收到邮件。当你进去看的时候，热门的时间已经给订光了。
3、常泡一些旅行的论坛，网络的好处就是网聚人的力量。我相信，只要是大的线路，任何特价消息都可以在聚集出国爱好者的地方找到报料人。
4、使用工具网站。
推荐一个好用的国内航班搜索引擎：
你可以在这里查询国内7成以上的航班，而且还可以得出某个时段的最低价格（不含税）。
国际方面：
世界各地出发廉价航空汇总 http://www.whichbudget.com/
亚洲廉价航空公司汇总：
亚洲廉价航空 http://wikitravel.org/en/Discount_airlines_in_Asia 马来西亚航空http://www.malaysiaairlines.com/ 亚洲航空http://www.airasia.com/site/ch/home.jsp （东南亚主要的廉航之一，优惠活动很频繁） 新加坡航空http://www.singaporeair.com/ 虎航http://www.tigerairways.com/home/ （前往新加坡的著名廉价航空） 捷星航空http://www.jetstarasia.com/ 胜安航空http://www.silkair.com/ 印度尼西亚鹰航 http://www.garuda-indonesia.com/ （印尼主要的航空公司之一） 印度尼西亚巴达维亚航空：http://www.batavia-air.co.id/ （国际航线：广州-雅加达-巴厘岛) 印度尼西亚狮航 http://www.lionair.co.id/ （印尼国内航空） 菲律宾航空http://www.philippineairlines.com/ （菲律宾最大的航空公司） 宿雾航空http://www.cebupacificair.com/ (菲律宾最主要的廉价航空，网上订票简单) 菲鹰航空http://www.airphils.com/ （菲律宾国内航空） 亚洲精神http://www.asianspirit.com/ （菲律宾国内航线为主，国际航线：澳门-马尼拉-帕劳) 东南亚航空http://www.flyseair.com/cn/index.php （菲律宾国内航空） 泰国出发的廉价航空索引http://www.saveflights.com/index.html 泰国航空http://www.thaiair.com/ （泰国最大的航空公司） 泰国曼谷航空http://www.bangkokair.com/ （垄断了苏梅机场） 泰国one-two-go航空：http://www.fly12go.com/（曼谷出发的国内航空为主） 泰国Nok航空：http://www.nokair.com （泰国国内航线） 香港港联航空http://www.hongkongexpress.com/ （杭州-香港间有特价机票） 香港航空http://www.hkairlines.com/ （国内各城市前往香港，国际航线：香港-马尼拉） 香港甘泉航空http://www.oasishongkong.com/ （超低价往返香港-伦敦） 澳门非凡航空http://www.flyvivamacau.com/en/ （澳门-马尔代夫/普吉） 印度航空http://www.airindia.com/ （上海-曼谷是团购最便宜的机票之一） 印度Deccan航空http://www.airdeccan.net/airdeccan/home.asp 印度Express航空http://www.airindiaexpress.in/airindiaexpress/home.asp 印度Go航空http://www.goair.in/ 印度JET航空http://www.jetairways.com/Cultures/en-US/HomePage.htm 印度KingFisher航空http://www.flykingfisher.com/ 印度Paramount航空http://www.paramountairways.com/ 印度撒哈拉航空http://www.airsahara.net/ 斯里兰卡航空http://www.srilankan.aero/ （科伦坡-马尔代夫，北京-曼谷） 皇家文莱航空http://www.bruneiair.com/ 老挝航空http://www.laoairlines.com 越南航空http://www.vietnamairlines.com/ 尼泊尔航空http://www.royalnepal.com/ 卡塔尔航空http://www.qatarairways.com/ （从多哈出发的国际航空） 哈萨克斯坦航空 http://www.airastana.com/ 海湾航空http://www.gulfairco.com/ 春秋航空http://www.china-sss.com/index.asp 东星航空http://www.eaststar-air.com/ 鹰联航空http://www.ueair.com/ 华夏航空http://www.chinaexpressair.com/ 奥凯航空http://www.okair.net/default.asp 中国联合航空http://www.cu-air.com/ 上海吉祥航空http://www.juneyaoairlines.com/ 祥鹏航空http://www.luckyair.net/ 再介绍一些航空公司在国内的地址和电话，方便大家直接电话咨询：
新加坡航空 Singaporeair 上海南京西路1515号 嘉里中心606-608室 021-62891000 泰国航空 Thaiairways 上海南京西路1515号 嘉里中心105室 021-52985555 印度航空 Airindia 上海南京西路1515号 嘉里中心1008-1009室 021-52985698 菲律宾航空 Philippineairlines 上海南京西路1376号 上海商城东翼 735A 021-62798765 马来西亚航空 Malaysiaairlines 上海南京西路1376号 上海商城东翼 560室 021-62798607 越南航空 Vietnamairlines 上海南京西路1376号 上海商城 531A 021-62797777 印度尼西亚航空 Garuda-indonesia 上海延安东路618号 东方海洋中心西楼 10楼A 021-53855399
澳门航空 Airmacau 上海延安西路65号 国际贵都大饭店104室 021-62481110 港龙航空 Dragonair 上海淮海中路138号 上海广场2101-2104室 021-63756375 维珍航空 Virginair 上海中山东一路外滩12号 221室 021-53534605 国泰航空 Cathaypacific 北京朝阳区新源南路6号 京城大厦1701室 8008521888
斯里兰卡航空 Srilankanaero 北京朝阳区亮马桥路50号 燕莎中心119室 010-64617208 曼谷航空 Bangkokair 杭州延安路标力大厦1916室 0571-85774571 柬埔寨航空 Presidentairlines 广州环市东路368号 花园酒店花园大厦809室 020-83863832 新加坡胜安航空 Silkair 深圳嘉里中心3007室 0755-82366106 亚洲航空 Airasia +603 78849918 (马来西亚) 飞虎航空 Tigerairways +65 65384437 (新加坡)
中国国际航空 8008201999 东方航空 95108
有人说，这么多廉价航空的官方网址有什么用啊？当然，如果你仅仅把目光停留在国内这么有限的空间里，那的确对你是没有价值的。记得有个朋友从海南旅游回来跟我讲，总共花了5千块，玩得很不错. 他接着说，如果去国外花同样钱也能玩得痛快些该多好…… 其实他不知道，亚洲好多美丽的地方，甚至花不到5千块就能玩得特别开心。所以在这里想重点说说出国自助旅行。 很多人向往出国自助游，但却只停留在想。当你走到国外，跟来自不同国家的不同人接触后，你会发现，原来中国是那么小，原来我们就生活在一个很有限的空间接受着很有限的思维。当你向世界出发，你就会惊叹，原来旅行还可以这样，原来人生还可以这样。其实有能力出国自助游的人远远大于现在的人。因为他们心里头的那个观念还没有转变过来。他们在想，出国自助游要英文很好，出国自助游很危险，出国自助游要花很多钱。其实，完全不是的！自助出国，你也同样可以！
写给第一次乘坐国际航班的朋友，以下为办理手续流程的个人建议：
1，最好提前3个小时到达机场，首先在寻找在几号登机楼办理手续。
2，然后进入办理登机手续的大厅（在北京首都机场只有持有机票的人才能进入，如有任何问题，持有机票的人可以随意出入与外面的人交流；对于上海浦东1号航站楼机场和广州则是开放式的），登记手续与行李托运在一起办理。
3，前往办理出境手续及安全检查。无论在哪一个登机口登记，都在一起办理出境手续，到时候会有很多个通道，除了个别情况之外都选择常规手续的通道（基本上就是人最多的），如果看不懂，可以找工作人员询问（个别时候工作人员态度非常不好，要有心理准备）。
4，在办理出境手续的时候，一般来说只需出示护照即可，但是对于旅游，探亲为目的的话也有可能会被要求出示返程机票。出境手续结束之后就可以开始安全检查：要将所有金属的东西放在外衣口袋里面，有可能带有铁裤头的裤腰带也要脱下，然后将外衣脱下，与随身包裹一起经x光。 通过检查之后记得察看自己的物品是否齐全。（这里很容易遗忘某些物品）
5，安检结束之后，进入国际公共区，进入国际公共区之后无法返回常规区域。之后按照登机牌上面的号码寻找登记区域，找到之后最好再次找人确认，准确无误之后，在此等候。（如果时间尚有富余，可以小逛一下机场免税店。）
6，开始登机，按要求登机，选择自己的座位，将随身行李放入上面的柜子中，然后坐好。记得关闭手机。
7，在飞机开始滑行之前，确认系好安全带，安全带不要太紧。记得在起飞降落的时候不要将座位向后调整，一定要保持最初模式。晕机的朋友在起飞的时候不要向窗外看。起飞降落飞机会有颠簸！如果是长途飞行的话不要始终坐在位子上，最好经常在机舱内走动走动，不然容易造成血液长时间集中在腿部（血栓腿）。
8， 下飞机之后跟随大队人流办理入境手续。为了以防万一，最好把在国内办理签证手续时需要的材料都带在身上，如有问题，可以随时拿出材料解释。对于一般旅游，探亲签证，入境时大多需要出示返程机票；有时候也要出示所前往国家开出的邀请函。
9， 最后在行李处取行李，出机场。
个人出国旅游两大件：护照、签证 一、护照：
1、个人出国旅游
(1)凭本人身份证或户口簿或其他户籍证明向户口所在地市、县公安局出入境管理部门领取《中国公民出国(境)申请审批表》；
(2)详细填写《中国公民出国(境)申请审批表》并提交；
(3)交申请人的身份证、户口簿或其他户籍证明，并提交同时包括户口簿本人页面和身份证的影印件一张；
(4)提交4张申请人近期正面免冠彩色半身证件照(光面相纸)。国家公职人员不着制式服装，儿童不系红领巾，照片只限一人。相片背景颜色为白色或淡天蓝色，人像清晰，层次丰富，神态自然，照片规格为小二寸，32mm×40mm，头部宽度：21-24mm，头部长度：28-33mm。一次性成像快照、经翻拍的照片或采用各种彩色打印机打印的照片不予受理；一般办护照的地方都有负责拍照片的，8张两寸的共30元。 (5)材料齐全，手续完备经批准的，申请人在15至20个工作日后到户口所在地县市公安局出入境管理部门领取护照，并交纳护照证件费200元，有加注的还须交纳加注费20元每项次。一般情况下是选择国内护照专递，30元直接给你送到家里！
二、签证：
这要看你去哪个国家了。很多国家的签证是容易办的，基本上可以通过旅行社代办，交了手续费和照片，别的一般不用你操心的，当然去不同的国家有不同的价格。不同的旅行社，价格也会不同，要多问几家。
出门旅游免不了花钱，在别的国家就涉及到汇率的问题，具体的汇率换算可以参照这里：
别忘记带一张存有相当银两的信用卡，VISA或者MASTER的，在你需要更多的钱时可以应急。
国外个人应急预案：
出国在外，保险很重要，尤其是在国外。说到保险，就不得不提一个机构，国际SOS救援中心。
国际SOS救援中心（International SOS Pte Ltd）的前身——亚洲国际紧急救援中心（简称：AEA）创建于1985年。1998年7月，AEA全面兼并国际SOS救助公司（International SOS Assistance），创建了世界上第一家国际医疗风险管理公司——国际SOS救援中心，简称：SOS。新的公司延续其前身的服务，独立运作，并以更高的水平和更广泛的内容服务于社团、金融产业、组织以及个人等各类客户。1985年，AEA通过为公司和个人在亚太地区提供前所未有的紧急医疗救援而打开局面。而国际SOS救助公司则在世界范围内树立了为各类群体提供医疗服务榜样达20年之久。她服务的对象包括个人、旅行团体、自助旅行者以及旅居国外的移民者。SOS的茁壮成长也得益于一些区域性专业服务机构的加入。如在东欧地区救援服务业中处于领先地位的德耳塔咨询服务公司（Delta Consulting）和在中东及非洲地区提供良好服务的医疗救援国际公司（Assistance Medical International）。国际SOS是世界上最大的医疗救援公司，同时她也是全球偏远地区现场医疗服务的最主要提供者。目前有三千七百多名专业人员服务于SOS遍布世界五大洲的报警中心、国际诊所及现场医疗机构。他们可以向客户提供医疗及技术支持，包括医疗服务、健康保健、紧急救援及安全保障服务等。国际SOS救援中心努力为各类人士提供完善的保障，以确保他们每时每刻都可以享受到高质量的医疗、保健、救援和安全服务。
他们的网站是
看到这个介绍，应该意识到国际sos在你出国旅行里的角色吧？没错，有了她，你就可以更安心地出国了，因为，就算你在泰国不懂泰文，就算你在欧洲遇到情况却英文不好，就算你根本不了解其他国的医疗和救援体系，但一个电话，他们都可以帮你安排，这就是国际sos！很多保险公司的险种都带有免费国际sos服务。外国人对这个意识都很强，基本上出什么事情立刻叫sos。不过遗憾的是，国内的人对国际sos似乎了解不深，引用某保险公司网站上的一段话“国际ＳＯＳ的中国区一位负责人介绍说，在该公司执行印尼海啸的救援任务当中，竟然没有一个中国人拨打国际ＳＯＳ的报警电话。这一方面说明中国公民对国际ＳＯＳ的服务还不了解，另一方面也说明境外旅游保险的购买比例过低，或者有的人虽然购买了，但并没有意识到可以使用。”国际sos在南亚海啸扮演了一个非常重要的角色，就唯独中国人居然不懂利用！我想，如果大家对这个机构了解深一点，也许可以挽回多几条命吧！这就足够让我们深思，我们的安全意识够吗？
保险：
说说保险吧，外资保险公司的全球性的保险都会带有sos，而国内的保险公司，也陆续推出相关产品，当然买之前一定要问清楚！我常买的是友邦的保险，他们有两种全球性的旅游险，一般我是购买友邦四海旅行意外伤害保险，价格不贵，好像50块以上的四海旅行意外伤害保险就带有免费 sos服务。这点点钱，我觉得完全有必要付！除了友邦当然还有很多其它保险公司。还有就是AIG的保险，我觉得性价比很高，选项也很全，包括财物被盗，飞机误点等待，而且还可以单独买东南亚的保险。
一份清单：
当你遇到紧急情况，被送上救护车，一份与你的护照放在一齐的紧急清单或许会救你一命！这个清单是什么？可以包含很多不同的东西，主要用于紧急情况让别人了解你！说说应该是什么样的清单吧，首先是两面的，一面中文一面英文。1、你的基本情况，比如你的姓名、性别、年龄，这个其实跟护照重复的，可以考虑只写自己的姓名，护照号，身份证号。2、你的简单病史，如果你有什么病，当然要写上，还有常用什么药。如果没有病，起码要写两项，血型还有过敏史，没有过敏史可以不写或者写没发现。3、你的保险状况，保险公司名称，保险单号，保险公司电话，sos客户号，国际sos联系电话。4、紧急联系人，这个人我建议找个英文好的人或者起码懂点英文的人，因为在国外，不一定人人都会中文，万一出了什么事情，人家打给你老爸，而你老爸又不会英文，那不就等于没有用！比如找亲戚或者朋友，跟他说明情况，叫他不要关机。5、中国驻当地领事馆地址电话。国家永远是你最强的后盾！
随身紧急电话号码：
当出了事故的时候可以找适当的人和机构。比如当地的110电话一定要知道，如到美国知道911，到香港知道999，如果真的不知道，有一个通用号码112，这个是全球通用的紧急求救号码。当然，一部手机是很必须的。有人会想，如果手机不开通漫游，在国外电话费贵想不买电话sim卡，就电话也懒得带！其实，就算你手机没有信号，紧急电话号码一样可以拨通的，因此，带个电话出游，十分必要，无论它有没有信号！除了紧急电话号码，还有就是中国驻当地领事的电话、地址，如果万一护照没了起码可以知道问领事馆怎么办。这里值得一提的是，把护照基本页复印带着，护照没了的时候应该可以帮上忙去补办！还有sos的电话，保险公司的电话，还有一些地方有英语的报警专线，如泰国，那样的电话一定要知道。诸如此类，想到有用的电话通通收集打印出来。
与家人做好沟通:
出行前把自己的行程在网上与人分享之余，别忘了也跟家人共享，那一天在那个地方，起码不用让家人看到新闻说泰国政变而为在菲律宾的你也担心一通！万一出了什么事情，家人也知道你大概在那个城市。还有把保险单也复印一份留给家人，好让家人在紧急情况知道找保险公司帮忙。
紧急求生常识：
- 飞机的事故几率是很低的，就跟你中彩票的几率差不多，很多人都觉得自己没中彩票的运，所以空难应该很难上自己。也就是这样，很多人都不知道也没去知道空难发生了该做些什么。又或许，空难来了，谁也逃不了啦！对！空难来了，谁也逃不了，但是，可以肯定的知道求生技巧的人比起那些什么都不知道的人，生还几率大出很很多！说恐怖的东西或许会吓坏你，不过有些事情，一定要作最坏打算的。知道和学习一些紧急求生常识，非常重要！那怕你就在飞机上仔细听空姐每天做无数遍的紧急逃生示范！在磨房doyouhike论坛上有一个栏目叫安全回家，这个栏目很好，不过，不太适合出国旅行的人，因为那都是讲野外求生的。所以，我推荐大家一本书，也是SAS有关的，说是姐妹篇叫《SAS个人安全手册》，很实用的一本书，无论交通工具的安全技巧还是恐怖袭击的逃生方法，涉及到生活上的方方面面。就算你不是出游，平时生活也很该学习学习下！
藏好一些东西：
那里都有小偷，被偷谁也不敢说不可能。如果真的给偷了，什么都偷光，怎么办？！没钱没护照，惨啦！所以我觉得，护照和一点点钱，还有一张备用信用卡，还有机票或者航空公司的电话。这些一定要随身或者用一个超级安全的方式给安置好。再是把些必要的文件如订房单，机票，护照都复印一份，放在原件不同的地方，万一原件给偷了，还有个后备呢。
好了，该说的都说的差不多了，如果你准备出游一下的话，祝你旅程愉快！ April 03 美丽世界的孤儿美丽世界的孤儿 歌手:汪峰
别哭我亲爱的人 我想我们会一起死去 别哭夏日的玫瑰 一切已经过去 你看车辆穿梭 远处霓虹闪烁 这多象我们的梦 来吧我亲爱的人 今夜我们在一起跳舞 来吧孤独的野花一切都会消失 你听窗外的夜莺路上欢笑的人群 这多象我们的梦 哦别哭 亲爱的人 我们要坚强我们要微笑 因为无论我们怎样 我们永远是这美丽世界的孤儿 有时我感觉失落感觉自己象一颗草 有时我陷入空虚可我不知道为什么 时光流走了而我依然在这儿 我已掉进深深的旋涡 宝贝看看远处月亮从旷野上升起 求你再抱紧我 我感觉冷我感觉疼 你看车辆穿梭就像在寻找什么 他们就象我们的命运 哦别哭亲爱的人 我们要坚强我们要微笑 因为无论我们怎样 我们永远是这美丽世界的孤儿 走来走去 March 30 浮生偷生三日闲浮生偷生三日闲
去年年底调到新单位后，每天忙忙碌碌，忙的连喘气的时间都没有，春天该出去呼吸新鲜空气了。很巧，SJ同学问我，是否有兴趣去看油菜花，于是一拍即合，就这样踏上婺源开心之旅。 3/21 19：40上海南站出发 沿途主要经过的村庄：程村，菊径，理坑，邻脚，官坑，庆源，江岭。 包车，砍价 理坑，住宿 理坑,土鸡 岭脚,徒步到官坑 搭车，拦车 庆源，巧遇出租车司机 后记： 最郁闷的事：因工作关系，一个人提前回了上海。 最开心的事：官坑出来到庆源，一路搭车超级顺利。 最难忘的事：理坑那天晚上的住宿，四个人挤在一个房间里，躺在被子里聊天，记得我是听着WD同学讲的有色小故事入睡的。还有，在庆源那晚，左右两边外加隔壁房间广东人的呼噜声，此起彼伏，不知道自己后来是怎么睡着的。 最自豪的事：爬山虽不是第一名，但也不是最后一名，有SJ同学垫底，哈哈。 最讨厌的事：庆源后山的老太太，此路是我开，茅草是我坎，要在此地拍照片，留下买路钱。
感谢SJ同学组织了这次活动，让我结识了很可爱的你们，也很感谢XW和WD同学一路给我们带来了很多欢声笑语，同时让我们感受到了你们爱情的甜蜜。希望再次相约婺源。
March 10 付出从点滴做起付出从点滴做起
世界上没有免费的午餐，播下去什么种子，只要肯付出，就会收获什么果实，这是千古不变的法则，如果想不劳而获是不可能的。工作中，人们决是关心公司能给自己多少回报，却忽略了自己到底付出了多少。天地间那杆无形的大秤对每个人都是公平的，只有付出才会有回报。
很多人在公司里都在尽力回避自己分外的事情，其实这就是心中存在着一种顽石，他们认为做好了本职工作就是完成了责任，而多付出就意味着要多承担责任，给自己多一分压力。但我们应该知道，只有有能力的人才能多做事情。能够为公司付出的人，一般来讲，都是比别人更有承受力或具有更为突出能力的人。
所以你该为自己多付出一点而感到自豪，因为你已经向别人证明，你比别人更突出，你比别人更强，你更值得公司信赖。一个人能承担的责任有多少，就证明他的价值有多少，想证明自己的最好方式，就是能别人做得更多一点，换一个角度来理解，你会发现你的努力不是单向的，你会因此而得到更多的回报。
作为员工，你能为公司付出，领导也会对你刮目相看，同时会给你更多的机会做更多的事情，且不论我们是否会因互而加官晋爵，至少这对于锻炼自己的能力和提高自己的经验是不可多得的。还有，一个能为别人付出的人，一个勇于担当的人，也会因为自己的高尚行为而感到自豪，他们知道付出是从点滴做起的，只有着眼于眼前的细微之处，才能把握住成功的关键所在，才能够步步赢得快乐与幸福。
转自《让自己升迁》
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